Пейте воду

Не меньше полутора литров в день - к этому призывают косметологи. «Если вы пьете во время еды, возможно, воды не хватает всему организму, объясняет Алена Минина, обезвоживается значительно раньше, когда пить мы еще не хотим. Я предлагаю приучать себя к воде: держать бутылку на рабочем столе и в машине. Сделать два глотка и посмотреть, хочется ли еще. Важно пить негазированную воду - не чай, не каркаде, не кефир, а просто воду, в крайнем случае - с лимоном, комнатной температуры. Если человек здоров и у него нет, скажем, проблем с почками, то вода помогает коже выглядеть лучше: она становится эластичной, менее чувствительной, не шелушится, лицо не отекает. Так мы увлажняем кожу изнутри».