Больше двигаться

Пройтись быстрым шагом, провести день на природе - и вот уже на лице свежий румянец. «Движение полезно для нашей кожи,говорит Алена Минина.Принцип тот же, что и с массажем: спорт улучшает кровообращение, обогащает клетки кислородом. Движение доставляет радость, снимает напряжение, стресс. А ведь именно гормон стресса кортизол порой вызывает кожные высыпания, портит цвет лица».

Хорошо спать

Дерматолог Дженет Граф, автор книги «Хватит стареть, начнем жить», сравнивает сон... со скрабом. Когда мы крепко спим, уровень РН кожи понижается, она обновляется, освобождаясь от загрязнений. А ночные кремы и сыворотки во время полноценного сна тоже работают в полную силу, помогая коже восстановиться после прожитого дня.